NÊN SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG KHÔ TRONG BAO LÂU?

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng phòng xông hơi khô trước đây, theo các nguồn như Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, Hiệp hội Xông hơi khô Hoa Kỳ và các chuyên gia xông khuyến nghị nên bắt đầu trong khoảng thời gian nhỏ.

• Cho những người mới bắt đầu: Không nên sử dụng phòng xông hơi khô trong hơn 5 đến 10 phút mỗi lần.
• Sau khi tập thể dục: Đợi ít nhất 10 phút trước khi vào phòng xông hơi sau khi tập thể dục.
• Ở mức tối đa: Không nên sử dụng phòng xông hơi khô hơn 15 phút một lần.

Bạn ở trong phòng xông hơi càng lâu, bạn càng có nguy cơ bị mất nước, vì vậy một nguyên tắc chung là không nên ở trong đó quá 15 đến 20 phút.